En 100 g (Gramos) de brotes Pokeberry, (poke), cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 1.2 mg de Hierro, Fe.

vaso cucharada cucharilla litros (l) mililitro (ml) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

brotes Pokeberry, (poke), cocinado, hervido, escurrido, sin sal

brotes Pokeberry, (poke), cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en brotes Pokeberry, (poke), cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	92.9 g	92.9	g	92.9%
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	84 kJ	84	kJ
Proteína	2.3 g	2.3	g	2.3%
lípido total (grasa)	0.4 g	0.4	g	0.4%
Ceniza	1.3 g	1.3	g	1.3%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.1 g	3.1	g	3.1%
Fibra, dietética total	1.5 g	1.5	g	1.5%
Azúcares, total de	1.6 g	1.6	g	1.6%
Calcio, Ca	53 mg	53	mg	0.05%
Hierro, Fe	1.2 mg	1.2	mg
El magnesio, Mg	14 mg	14	mg	0.01%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	184 mg	184	mg	0.18%
Sodio, Na	18 mg	18	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.19 mg	0.19	mg
Cobre, Cu	0.126 mg	0.126	mg
El manganeso, Mn	0.336 mg	0.336	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	82 mg	82	mg	0.08%
tiamina	0.07 mg	0.07	mg
Riboflavina	0.25 mg	0.25	mg
La niacina	1.1 mg	1.1	mg
Ácido pantoténico	0.039 mg	0.039	mg
La vitamina B-6	0.111 mg	0.111	mg
El folato, el total de	9 µg	9	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	9 µg	9	µg
El folato, DFE	9 µg	9	µg
La colina, el total de	0.3 mg	0.3	mg
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	435 µg	435	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	5220 µg	5220	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	8700 IU	8700	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1747 µg	1747	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.85 mg	0.85	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108 µg	108	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.092 g	0.092	g	0.09%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g	0.001	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.082 g	0.082	g	0.08%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.013 g	0.013	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g	0.001	g
18: 1 indiferenciada	0.012 g	0.012	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.176 g	0.176	g	0.18%
18: 2 indiferenciada	0.166 g	0.166	g	0.17%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.009 g	0.009	g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en brotes Pokeberry, (poke), cocinado, hervido, escurrido, sin sal